เรียงลำดับตาม
ประเภทสื่อ
standard
video
Share on FacebookTweet about this on Twitter

ผู้หญิงยุค 2020 ใครว่าง่าย! เปิดใจปรับความคิด ก้าวข้ามปัญหาสู่ความสำเร็จ

ในช่วงที่โลกกำลังเผชิญกับ COVID-19 แบบนี้ ผู้หญิงอย่างเราก็ยิ่งต้องดูแลตัวเองแบบพิเศษขึ้นกว่าเดิม 2 เท่า ถึงแม้จะ Work From Home แต่ยังไงผู้หญิงอย่างเราก็ต้องสวยเริ่ดและสุขภาพดีไว้ก่อน ทั้งร่างกายและจิตใจ ยิ่งเป็นเรื่องจิตใจด้วยแล้ว ยิ่งต้องให้ความสำคัญ เพราะสมัยนี้ผู้หญิงอย่างเรามีเรื่องต้องคิดมากมาย ตั้งแต่เรื่องเล็กๆ ไปจนถึงเรื่องใหญ่   ในปี 2020 นี้ เรามีบทบาทมากขึ้น ทั้งในครอบครัวและที่ทำงาน...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

สร้างเสน่ห์ เพิ่มออร่า ฉบับนางฟ้าบล็อกเกอร์

สาวๆ อย่างเราต่างก็มีความฝันกันทุกคน แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะกล้าเดินตามเสียงของใจตัวเองจนประสบความสำเร็จ วันนี้ Never Surrender จะพามาเทรนความสวย เติมเสน่ห์ เสริมความมั่นใจ จากภายในสู่ภายนอกแบบเต็มๆ กับคุณแยม – Yamu Yami – อดีตนางฟ้าสายการบินดังที่ผันตัวเองจากแอร์โฮสเตทสู่เส้นทางไลฟ์สไตล์บล็อกเกอร์...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

ทำไมต้องเลือก “ยาคุมแบบฮอร์โมนต่ำ”

สาวๆ เคยมั้ยคะ? กินยาคุมแล้วปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียนทั้งวัน!! อาการเหล่านี้มีสาเหตุจากยาคุมที่กินอยู่มีฮอร์โมนที่สูงเกินไปรึเปล่า?...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

Fit at Home ปั้นก้นฟิต ต้นขาเฟิร์ม

วันหยุดนี้ขอชวนสาวๆ มาปั้นก้นฟิต ต้นขาเฟิร์ม สะโพกกระชับสวยไปกับโค้ชตูน ดีกรีวิทยาศาสตร์การกีฬา เพียงแค่ทำ 3 ท่าง่ายๆ นี้ที่บ้าน รับรองว่าถ้าทำทุกวันสาวๆ จะมีก้นเด้ง ขาเรียวแน่นอนค่ะ...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

โยคะแก้อาการออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

ช่วงนี้ถึงจะ Work from Home แต่สาวๆ ก็เป็นออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ได้นะคะ ซึ่งอาจเป็นเพราะโต๊ะและเก้าอี้ที่ใช้ทำงานอยู่ทุกวัน ไม่เหมาะกับการทำงานที่ต้องนั่งเป็นเวลานานๆ นั่นเอง สำหรับใครที่กำลังปวดเมื่อยคอ บ่า และไหล่ มายืดร่างกาย...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

ทำไมยาคุมถึงช่วยรักษาสิวได้?

สาวๆ ที่สิวขึ้นในช่วงนี้อาจคิดว่าเพราะใส่หน้ากากอนามัย แต่บางคนไม่ได้ใส่หน้ากากสิวก็ยังขึ้น เจ้าสิวที่ขึ้นนี้อาจมีสาเหตุมาจากฮอร์โมนที่ผิดปกตินั่นเอง ซึ่งหนึ่งในวิธีรักษาคือการกิน “ยาคุม”...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

CARDIO at Home

วันนี้โค้ชตูน ดีกรีวิทยาศาสตร์การกีฬา จะมาชวนสาวๆ มาออกกำลังกายรูปแบบ Cardio ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ก็ช่วยให้ร่างกายและหัวใจแข็งแรงขึ้น พร้อมสู้กับ COVID-19 ที่สำคัญการออกกำลังกายรูปแบบนี้ยังช่วยเผาพลาญไขมันได้เป็นอย่างดีด้วยล่ะค่ะ...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

โยคะเพิ่มภูมิต้านทาน

ในช่วงเวลานี้ ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการป้องกันตัวเองจากไวรัส COVID-19 แล้วล่ะค่ะ วันนี้ ครูแจง หรือ ภญ.อภิญญา หงส์พรรคมนุญ เจ้าของเพจ FIT with TJ จะชวนผู้หญิงไม่ยอมแพ้ทุกคนมาเสริมภูมิต้านทาน ให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงพร้อมมสู้กับไวรัส ด้วยท่าโยคะที่สาวๆ ทำตามได้ไม่ยากค่ะ...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

กักตุนอาหารแบบนี้ ระวังโรคถามหาหลัง COVID-19

อาหารยอดฮิตที่หลายคนมักจะกักตุนในช่วง #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ เพื่อยับยั้งการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 คงไม่พ้นจำพวกอาหารสำเร็จรูป อาหารแห้ง และอาหารกระป๋องต่างๆ เพราะทั้งอร่อย เก็บได้นาน หมดกังวลเรื่องการเน่าเสีย แต่รู้มั้ยคะว่าอาหารเหล่านี้มีปริมาณโซเดียมที่สูงมาก หากกินบ่อยๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างที่สาวๆ คาดไม่ถึงเลยค่ะ     โซเดียมคืออะไร...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

รวมแอปฯ อัปเดตสถานการณ์โควิด-19 (Covid-19)

  ยุคนี้อะไรๆ ก็ต้องปลอดภัยไว้ก่อน ยิ่งช่วงการระบาดอย่างหนักของ COVID-19 ยิ่งต้องใส่ใจดูแลเป็นพิเศษ แล้วเราจะรู้ได้ยังไง ว่าพื้นที่ไหนปลอดภัยหรือไม่ ตอนนี้เรามีตัวช่วยให้สาวๆ แล้วค่ะ เพราะความใส่ใจของทั้งภาครัฐและเอกชน ทำให้เรามีแอปพลิเคชันให้ดาวน์โหลดใช้กัน จะมีอะไรบ้างมาดูไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ   ใกล้มือหมอ...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

Fit at Home ลดพุง ให้หน้าท้องแบนราบแค่มีเสื่อโยคะ

ถึงจะอยู่บ้าน แต่เราจะปล่อยให้พุงกลม หน้าท้องยื่นไม่ได้!!! วันนี้โค้ชตูน ดีกรีวิทยาศาสตร์การกีฬา จะมาชวนทุกคนมาออกกำลังกาย 4 ท่าง่ายๆ แค่มีเสื่อโยคะหรือผ้าขนหนู สาวๆ ก็มีหน้าท้องที่แบนราบได้แล้วค่ะ...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

ตกขาวแบบใด? จำเป็นต้องไปพบแพทย์ในช่วง COVID-19

ในช่วงที่เชื้อไวรัส COVID-19 ระบาดอย่างหนักนี้ โรงพยาบาลจึงเป็นอีกสถานที่ควรไปเฉพาะเมื่อมีเหตุจำเป็นเท่านั้น แล้วถ้าสาวๆ เกิดมีอาการตกขาวในช่วงนี้ จำเป็นต้องไปพบแพทย์ไหม? มาฟังคำตอบจากสูตินรีแพทย์ได้เลยค่ะ...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

ขอบคุณ…ทุกการเสียสละของบุคลาการทางการแพทย์

ขอบคุณ…ทุกการเสียสละ ขอบคุณ…ทุกความเหน็ดเหนื่อย ของบุคลาการทางการแพทย์…จะไม่สูญเปล่า เราจะผ่านวิกฤต COVID-19 ไปด้วยกัน!! ร่วมขอบคุณและส่งกำลังใจให้กับบุคลากรทางการแพทย์ได้ที่นี่...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

Fit and Firm ที่บ้านได้ง่ายๆ แค่มีเก้าอี้

ถึงอยู่บ้านกันยาวๆ แต่สาวๆก็ต้อง “ไม่ยอมแพ้” ที่จะออกกำลังกายกันนะคะ วันนี้ โค้ชตูน ดีกรี วิทยาศาสตร์การกีฬา จะมาชวนสาวๆ ออกกำลังกายให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มกับ 3 ท่าง่ายๆ ที่อยู่บ้านก็ทำได้ขอแค่มีเก้าอี้ ถ้าชุดพร้อม! อุปกรณ์พร้อม! แล้วก็มาเริ่มกันเลย!!...