ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับฟังทางนี้ แอดมินมีวิธีที่จะช่วยแก้ไขปัญหานี้มาให้ค่ะ

 

  1. ใช้กลิ่นอโรม่าที่มีส่วนผสมของยูคาลิปตัสหรือลาเวนเดอร์เพื่อให้เราผ่อนคลาย
    เมื่อเราผ่อนคลายก็จะหลับได้ง่ายขึ้น
  2. พยายามไม่เล่นมือถือก่อนนอน เพราะการเล่นมือถือยิ่งทำให้ประสาทตื่นตัว
  3. ใช้ผ้าปิดตาเพื่อให้หลับสนิทไม่มีแสงใดๆ รบกวน ถ้าเป็นคนไวต่อเสียงให้ใช้จุกปิดหูฟังด้วย
  4. ทานนมหรือเมลาโทนินแบบเม็ดช่วยให้หลับสนิทได้มากขึ้น

 

ลองทำตามดูนะคะ ยิ่งเราพักผ่อนได้มากเท่าไหร่เราก็จะมีแรงในการทำงาน หรือใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพเท่านั้น และหากสาวๆ มีปัญหาผู้หญิงแบบไหนสามารถปรึกษาเราได้นะคะ เพราะเราเป็นผู้หญิงที่ไม่ยอมแพ้ต่ออุปสรรคใดๆ ค่ะ!

#ผู้หญิงไม่ยอมแพ้

อ่านเพิ่มเติมที่ – https://neversurrender.in.th/category/แฟชั่นไลฟ์สไตล์/