Category Archives: สุขภาพน่ารู้

เรียงลำดับตาม
ประเภทสื่อ
standard
video
Share on FacebookTweet about this on Twitter

ทำไมต้องเลือก “ยาคุมแบบฮอร์โมนต่ำ”

สาวๆ เคยมั้ยคะ? กินยาคุมแล้วปวดหัว คลื่นไส้ อาเจียนทั้งวัน!! อาการเหล่านี้มีสาเหตุจากยาคุมที่กินอยู่มีฮอร์โมนที่สูงเกินไปรึเปล่า?...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

Fit at Home ปั้นก้นฟิต ต้นขาเฟิร์ม

วันหยุดนี้ขอชวนสาวๆ มาปั้นก้นฟิต ต้นขาเฟิร์ม สะโพกกระชับสวยไปกับโค้ชตูน ดีกรีวิทยาศาสตร์การกีฬา เพียงแค่ทำ 3 ท่าง่ายๆ นี้ที่บ้าน รับรองว่าถ้าทำทุกวันสาวๆ จะมีก้นเด้ง ขาเรียวแน่นอนค่ะ...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

โยคะแก้อาการออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)

ช่วงนี้ถึงจะ Work from Home แต่สาวๆ ก็เป็นออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ได้นะคะ ซึ่งอาจเป็นเพราะโต๊ะและเก้าอี้ที่ใช้ทำงานอยู่ทุกวัน ไม่เหมาะกับการทำงานที่ต้องนั่งเป็นเวลานานๆ นั่นเอง สำหรับใครที่กำลังปวดเมื่อยคอ บ่า และไหล่ มายืดร่างกาย...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

ทำไมยาคุมถึงช่วยรักษาสิวได้?

สาวๆ ที่สิวขึ้นในช่วงนี้อาจคิดว่าเพราะใส่หน้ากากอนามัย แต่บางคนไม่ได้ใส่หน้ากากสิวก็ยังขึ้น เจ้าสิวที่ขึ้นนี้อาจมีสาเหตุมาจากฮอร์โมนที่ผิดปกตินั่นเอง ซึ่งหนึ่งในวิธีรักษาคือการกิน “ยาคุม”...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

CARDIO at Home

วันนี้โค้ชตูน ดีกรีวิทยาศาสตร์การกีฬา จะมาชวนสาวๆ มาออกกำลังกายรูปแบบ Cardio ที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ก็ช่วยให้ร่างกายและหัวใจแข็งแรงขึ้น พร้อมสู้กับ COVID-19 ที่สำคัญการออกกำลังกายรูปแบบนี้ยังช่วยเผาพลาญไขมันได้เป็นอย่างดีด้วยล่ะค่ะ...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

โยคะเพิ่มภูมิต้านทาน

ในช่วงเวลานี้ ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการป้องกันตัวเองจากไวรัส COVID-19 แล้วล่ะค่ะ วันนี้ ครูแจง หรือ ภญ.อภิญญา หงส์พรรคมนุญ เจ้าของเพจ FIT with TJ จะชวนผู้หญิงไม่ยอมแพ้ทุกคนมาเสริมภูมิต้านทาน ให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงพร้อมมสู้กับไวรัส ด้วยท่าโยคะที่สาวๆ ทำตามได้ไม่ยากค่ะ...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

กักตุนอาหารแบบนี้ ระวังโรคถามหาหลัง COVID-19

อาหารยอดฮิตที่หลายคนมักจะกักตุนในช่วง #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ เพื่อยับยั้งการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 คงไม่พ้นจำพวกอาหารสำเร็จรูป อาหารแห้ง และอาหารกระป๋องต่างๆ เพราะทั้งอร่อย เก็บได้นาน หมดกังวลเรื่องการเน่าเสีย แต่รู้มั้ยคะว่าอาหารเหล่านี้มีปริมาณโซเดียมที่สูงมาก หากกินบ่อยๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพอย่างที่สาวๆ คาดไม่ถึงเลยค่ะ     โซเดียมคืออะไร...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

Fit at Home ลดพุง ให้หน้าท้องแบนราบแค่มีเสื่อโยคะ

ถึงจะอยู่บ้าน แต่เราจะปล่อยให้พุงกลม หน้าท้องยื่นไม่ได้!!! วันนี้โค้ชตูน ดีกรีวิทยาศาสตร์การกีฬา จะมาชวนทุกคนมาออกกำลังกาย 4 ท่าง่ายๆ แค่มีเสื่อโยคะหรือผ้าขนหนู สาวๆ ก็มีหน้าท้องที่แบนราบได้แล้วค่ะ...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

ตกขาวแบบใด? จำเป็นต้องไปพบแพทย์ในช่วง COVID-19

ในช่วงที่เชื้อไวรัส COVID-19 ระบาดอย่างหนักนี้ โรงพยาบาลจึงเป็นอีกสถานที่ควรไปเฉพาะเมื่อมีเหตุจำเป็นเท่านั้น แล้วถ้าสาวๆ เกิดมีอาการตกขาวในช่วงนี้ จำเป็นต้องไปพบแพทย์ไหม? มาฟังคำตอบจากสูตินรีแพทย์ได้เลยค่ะ...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

Fit and Firm ที่บ้านได้ง่ายๆ แค่มีเก้าอี้

ถึงอยู่บ้านกันยาวๆ แต่สาวๆก็ต้อง “ไม่ยอมแพ้” ที่จะออกกำลังกายกันนะคะ วันนี้ โค้ชตูน ดีกรี วิทยาศาสตร์การกีฬา จะมาชวนสาวๆ ออกกำลังกายให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มกับ 3 ท่าง่ายๆ ที่อยู่บ้านก็ทำได้ขอแค่มีเก้าอี้ ถ้าชุดพร้อม! อุปกรณ์พร้อม! แล้วก็มาเริ่มกันเลย!!...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

เป็นสิว ผิวแย่ จากหน้ากากอนามัย ทำยังไงดีนะ?

กลายเป็นปัญหาระดับชาติกันเลยทีเดียว ! COVID-19 ก็กลัวแต่ก็ห่วงผิวหน้า เพราะการที่ใส่หน้ากากอนามัยบ่อยๆ ในระยะเวลานานๆ อาจจะทำให้เกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียบนผิวหน้ามากขึ้น มีการเสียดสีของหน้ากากอนามัยกับผิว ไหนจะความร้อน ความอบอ้าวภายใต้การสวมหน้ากาก ส่งผลต่อการเกิดสิว ผื่นคัน ได้เสมอ ดังนั้นช่วงที่จำเป็นต้องใส่หน้ากากอนามัย เราลองปฏิบัติเบื้องต้นตามนี้เพื่อลดโอกาสผิวแย่กันดีกว่าค่ะ  ...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

Sex และการคุมกำเนิดในช่วง COVID-19

การมีเซ็กส์จะทำให้ติดเชื้อ COVID-19 รึเปล่านะ? เชื่อว่าสาวๆ หลายคนแอบตั้งคำถามนี่อยู่ในใจ แบบไม่กล้าถามใครใช่มั้ยล่ะ อย่าเก็บความสงสัยนี้ไว้ มาหาคำตอบได้จากสูตินรีแพทย์กันค่ะ...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

วิธีเอาตัวรอดสู้ COVID-19

ถ้าสาวๆ จำเป็นต้องออกไปทำธุระข้างนอก ไม่ว่าจะไปซื้ออาหาร ไปโรงพยาบาล หรือไปร้านขายยา เตรียมตัวอย่างไรดี? ให้รอดจากการติดเชื้อ COVID-19 วันนี้มีคำตอบมาฝากกันค่ะ...
Share on FacebookTweet about this on Twitter

5 ข้อต้องรู้ สู้ภัยโควิด-19 (Covid-19)

ต้องยอมรับว่าสถานการณ์โควิด-19 (Covid-19) กลายเป็นวิกฤตการณ์ใหญ่ระดับโลกไปแล้ว เพราะไวรัสชนิดนี้ได้คร่าชีวิตคนทั่วโลกไปแล้วหลักหมื่นราย และ มียอดผู้ติดเชื้อหลักแสนรายแล้ว หนทางป้องกันที่ดีที่สุดคือการดูแลตัวเองและคนรอบข้างให้ดีที่สุด #NeverSurrender เลยเอา 5 วิธีเอาตัวรอดกับสถานการณ์แบบนี้มาฝากสาวๆ กันค่ะ     เลือกกินต้านโควิด “กินอย่างไร ได้อย่างนั้น” ยังคงเป็นวลีที่ใช้ได้ทุกโอกาส...