แม้ว่าการใช้ skincare จะมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นได้ แต่ปัจจัยอื่นในชีวิตประจำวันที่สาวๆ หลายคนมองข้ามก็เป็นส่วนที่สำคัญมากที่ทำให้ผิวสวยใส ไร้สิว จากภายในสู่ภายนอก ซึ่งมีขั้นตอนที่ทำตามได้ไม่ยาก โดยเริ่มจาก…

 

ก่อนนอน

ทานยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนต่ำ ชนิด 24+4 ควรเลือกทานยาคุมที่ดี มีฮอร์โมนที่ช่วยลดสิว ลดความมันบนใบหน้า และทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง อีกทั้งการดื่มน้ำก่อนนอนก็จะช่วยให้ผิวไม่ขาดน้ำระหว่างที่นอนหลับ

 

ตอนเช้า

ทานมื้อเช้า ซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ควรเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ และในแต่ละวันควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

 

กลางวัน

ออกกำลังกาย ควรทำเป็นประจำสัปดาห์ละ 3-4 วัน นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีรูปร่างสมส่วนแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย

 

ระหว่างวัน

จิบน้ำบ่อยๆ การดื่มน้ำสะอาดจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น อิ่มน้ำ ไม่เหี่ยวย่น ไม่เกิดริ้วรอยง่าย

 

ช่วงค่ำ

ทำความสะอาดผิวหน้า ไม่ว่าแต่งหน้าหรือไม่แต่งหน้า ก็ควรเช็ดเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกบนผิวหน้าให้สะอาดหมดจด

 

ทำตามครบทุกขั้นตอนตามนี้เชื่อว่าผิวของสาวๆ ทุกคนจะสวยใสขึ้นแน่นอน!!

 

#ผู้หญิงไม่ยอมแพ้ #NeverSurrender

ขอบคุณข้อมูลจาก ZJB